sobota, 30 kwietnia 2016

Uważność i spokój żabki - Eline Snel - medytacja dla dzieci i dorosłych




Bardzo dziękujemy wydawnictwu CoJaNaTo (Klik) za wspaniałą książkę o medytacji, która już na stałe zagości na naszym stoliczku nocnym.
Książka zawiera proste ćwiczenia na CD dla dzieci ( i ich rodziców), które:

- uspokajają, rozluźniają, relaksują przed snem

- wprowadzają w spokojny sen ( u nas to był główny problem, który zniknął po odsłuchaniu już jednego ćwiczenia w jeden wieczór )

- poprawiają koncentrację 

- pomagają panować nad gniewem

- pomagają nie reagować impulsywnie - (nie robiąc od razu tego, co się myśli lub co musi się zrobić)

- uczą jak mieć wpływ na swój świat wewnętrzny

- podpowiadają jak poradzić sobie z trudnymi emocjami i radzić sobie ze zmartwieniami

- książka przeznaczona jest dla dzieci od 5 - 12 ( i więcej ) lat i ich rodziców

- cudowny i spokojny głos Pani Agnieszki Marszałek wprowadza w stan mocnego wyciszenia i skupienia na ćwiczeniach


Agnieszka Marszałek - certyfikowany nauczyciel uważności MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i trener rozwoju osobistego. 
Prowadzi kursy MBSR, warsztaty, szkolenia promując świadome życie poprzez uważność. 
Jest też nauczycielem i muzykiem, od wielu lat z sukcesami zajmuje się edukacją artystyczną dzieci i młodzieży. 

- ćwiczenia nadają się też dla dzieci z ADHD, dysleksją, autyzmem i podobnymi zaburzeniami


- książka napisana jest w tonie żartobliwym, dlatego bardzo przyjemnie się ją czyta ;-)


- Eline Snel jest holenderską terapeutką, która opracowała metodę relaksacji dla dzieci.
Jest też mamą dwójki dzieci, która sama borykała się z problemami wychowawczymi i to głównie dla nich zajęła się tą tematyką i stworzyła w Holandii Akademię Nauczania Uważności.


Eline Snel

Autorka opowiada, jak rozmawiać z dzieckiem o jego uczuciach, jak nauczyć go słuchać swojego ciała, jak zachęcić do spokojnego siedzenia i obserwacji oddechu.
Ćwiczeń jest bardzo dużo, inne w książce i inne na płycie.

Zdradzę tylko tyle, że po przeczytaniu książki i odsłuchaniu ćwiczeń z CD, bardzo pokochałyśmy WŁASNE BRZUCHY !!!!

W brzuchu jest bezpiecznie, nie ma żadnych myśli, nie ma kłótni.
Przed zaśnięciem, wprowadzamy brzuch w kojący ruch, który bardzo szybko nas usypia.
Ten prosty sposób pozwala wyjść z głowy i skupić się na brzuchu.

''W BRZUCHU MYŚLI NIE MAJĄ ŻADNEJ WŁADZY.
JEST TAM CICHO I SPOKOJNIE''  ;)


Więcej nie zdradzę bo mamy mało czasu. 
Musimy jeszcze zrobić magiczną bransoletkę - zadanie domowe z książki ;)
Książka i ćwiczenia na CD są cudowne.

Cały zestaw można kupić TUTAJ wydawnictwo CO JA NA TO



Książkę gorąco polecam dla dzieci i rodziców ;)













czwartek, 21 kwietnia 2016

Modne, kolorowe fryzury i coś na spokojny sen ;)


Modne ciastolinowe fryzury ;)




W tle naszych ciastolinowych fryzur (pierwsze zdjęcie) 
widać książkę pt.: ''Uważność i spokój żabki''.
Książkę właśnie zaczęłyśmy czytać i bardzo nam się podoba.
Napiszemy coś po przeczytaniu i odsłuchaniu ćwiczeń z CD.


Bardzo dziękujemy wydawnictwu CoJaNaTo (Klik)


Książka przyda się nie tylko dziecku, ale też mamie ;-)
Ćwiczenia wykonujemy razem ;)




Godzina 20.30
Ćwiczenie nr. 11 - ''Śpij dobrze''

Pierwsze ćwiczenie już za nami i....... dziecko smacznie śpi !!! ;) ;) ;)
Bardzo przyjemny i spokojny głos pani lektor wprawił Anię w całkowite rozluźnienie.
Nie jest łatwo moje dziecko uspokoić przed snem, oj nie!  
A tu proszę...........;-)

Już gorąco polecam!








Domki z kartonu i kartonowych rolek



Kartonowe domki dla chomiczki - Perełki

Ania ozdobiła domki kolorowymi koralikami.
Cała konstrukcja przyklejona jest klejem na gorąco.
Drabinki zrobione są z wyciorów.
Wszystko dla naszej małej dżungarki - Perełki


Przerobiony domek Perełki
A to stary domek chomiczki