Bardzo dziękujemy wydawnictwu CoJaNaTo (Klik) za wspaniałą książkę o medytacji, która już na stałe zagości na naszym stoliczku nocnym.
Książka zawiera proste ćwiczenia na CD dla dzieci ( i ich rodziców), które:
- uspokajają, rozluźniają, relaksują przed snem
- wprowadzają w spokojny sen ( u nas to był główny problem, który zniknął po odsłuchaniu już jednego ćwiczenia w jeden wieczór )
- poprawiają koncentrację
- pomagają panować nad gniewem
- pomagają nie reagować impulsywnie - (nie robiąc od razu tego, co się myśli lub co musi się zrobić)
- uczą jak mieć wpływ na swój świat wewnętrzny
- podpowiadają jak poradzić sobie z trudnymi emocjami i radzić sobie ze zmartwieniami
- książka przeznaczona jest dla dzieci od 5 - 12 ( i więcej ) lat i ich rodziców
- cudowny i spokojny głos Pani Agnieszki Marszałek wprowadza w stan mocnego wyciszenia i skupienia na ćwiczeniach
Agnieszka Marszałek - certyfikowany nauczyciel uważności MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i trener rozwoju osobistego.
Prowadzi kursy MBSR, warsztaty, szkolenia promując świadome życie poprzez uważność.
Jest też nauczycielem i muzykiem, od wielu lat z sukcesami zajmuje się edukacją artystyczną dzieci i młodzieży.
- ćwiczenia nadają się też dla dzieci z ADHD, dysleksją, autyzmem i podobnymi zaburzeniami
- książka napisana jest w tonie żartobliwym, dlatego bardzo przyjemnie się ją czyta ;-)
- Eline Snel jest holenderską terapeutką, która opracowała metodę relaksacji dla dzieci.
Jest też mamą dwójki dzieci, która sama borykała się z problemami wychowawczymi i to głównie dla nich zajęła się tą tematyką i stworzyła w Holandii Akademię Nauczania Uważności.
Autorka opowiada, jak rozmawiać z dzieckiem o jego uczuciach, jak nauczyć go słuchać swojego ciała, jak zachęcić do spokojnego siedzenia i obserwacji oddechu.
-
Ćwiczeń jest bardzo dużo, inne w książce i inne na płycie.
Zdradzę tylko tyle, że po przeczytaniu książki i odsłuchaniu ćwiczeń z CD, bardzo pokochałyśmy WŁASNE BRZUCHY !!!!
W brzuchu jest bezpiecznie, nie ma żadnych myśli, nie ma kłótni.
Przed zaśnięciem, wprowadzamy brzuch w kojący ruch, który bardzo szybko nas usypia.
Ten prosty sposób pozwala wyjść z głowy i skupić się na brzuchu.
''W BRZUCHU MYŚLI NIE MAJĄ ŻADNEJ WŁADZY.
JEST TAM CICHO I SPOKOJNIE'' ;)
Więcej nie zdradzę bo mamy mało czasu.
Musimy jeszcze zrobić magiczną bransoletkę - zadanie domowe z książki ;)
Książka i ćwiczenia na CD są cudowne.
Książkę gorąco polecam dla dzieci i rodziców ;)
